生活中最伤肝的9件事 你做了几件呢?

发布时间:2017-06-14   来源:薄荷健康网    
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在我们日常生活中,有哪些事情是危害我们肝脏健康的呢,其实,很多朋友都不知道吧,那么,究竟怎么样才能更好的调节肝脏的代谢呢,下面就随小编一起来看看如何保养肝脏远离不健康的坏习惯吧!!

最伤肝脏的9个杀手

1、睡眠不足

睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间的自我修复。

美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

2、早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

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